การสะพายกระเป๋าเป้กับน้ำหนักของกระเป๋าที่เหมาะสม

รุ้หรือไม่ว่าเวลาเราเดินทางท่องโลกกว้างแล้วเกิดอาการปวดล้าตามกล้ามเนื้อไหล่ คอหรือไม่ก็สะโพกนั้น ส่วนหนึ่งก็มีผลมาจากการที่เราสะพายกระเป๋า เกินมาตรฐานของน้ำหนักตัวเรา ซึ่งโดยปกติแล้วเวลาเราจัดกระเป๋าเสร็จ เราก็แค่ลองยกมันมาสะพายเพื่อดูว่าเราแบกไหวหรือเปล่า ไม่มีการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมสักเท่าใดนัก แต่ความจริงแล้ว จากการวิจัยพบว่า น้ำหนักที่มากที่สุดของเป้ที่ร่างกายรับได้ อยู่ระหว่าง 25% ถึง 33% ของน้ำหนักตัวเรา  
ซึ่ง 25% นั้น จะใช้สำหรับคนทั่วไป ส่วน 33% จะใช้กับคคนที่มีร่างกายแข็งแรง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งน้ำหนักที่เหมาะสมนี้ ก็ไม่ได้เป็นกฎตายตัว ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่างด้วย น้ำหนักมาตรฐานนี้เป็นเพียงค่ากลางที่ได้รับมาจากการวิจัย อย่างน้อยคุณก็ควรแบกของได้ไม่ต่ำกว่าน้ำหนักมาตรฐานนี้ ถ้าคุณแบกของได้ต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนด ก็ควรจะมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่การเดินทางของคุณจะได้เป็นไปอย่างราบรื่น ไม่มีปัญหาในการแบกกระเป๋า

Share this post